战胜抑郁症 我开始服用处方抗抑郁药从这一集中恢复过来。然而，这只花了我到目前为止。在我看来，药物并不是治疗精神疾病的灵丹妙药。抗抑郁药和运动相结合才真正帮助我康复。我最喜欢用来描述我的康复的个人比喻是试图开垦曾经被大海淹没的土地，大海是我的抑郁症，而土地是我的个性。每跑 千米，每次服用处方药，我都会排干泻湖，恢复一点自我。 对我来说，我觉得我的抑郁症是内源性的，这意味着它本质上是生物学的。
抑郁会导致大脑某些区域的容量减少，而大脑其他区 奥地利 WhatsApp 号码列表 域的活动增加。这些神经化学和神经解剖学异常会导致某些抑郁症状，例如认知能力受损。抗抑郁药针对这一过程提供神经保护作用，并逆转抑郁发作引起的大脑差异。锻炼对大脑也有恢复作用，身体活动会增加大脑区域的体积。正是这两种方法的结合扭转了我的抑郁症。 整体方法 我对任何开始自己对抗精神疾病的人的建议是采用整体方法。在你生活的各个方面努力，这些努力结合起来会慢慢地把你从抑郁中拉出来。
我仍在康复中但我并没有倒退。 我现在是贝尔法斯特女王大学心理健康护理专业的最后一年。这门课程是我康复的主要推动力之一。作为课程的一部分，我所接受的教育使我能够防止旧病复发。我暂时将“黑狗”拒之门外。 将来，我希望通过我在护理课程中学到的技能，帮助其他人从类似的经历中恢复过来。我完全致力于这项事业，这是我存在的全部理由。对我来说，我的比赛还没有开始，它可能永远不会停止，但现在我觉得我在胜利的一圈上战胜了沮丧。