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Ejercicio abdominal
Solo necesitas 20 minutos para esta rutina de ejercicios abdominales en casa, que puede ser la clave para un. 5 ejercicios de abdominales que puedes hacer en casa y en 5 minutos. Mejor ejercicio para abdomen bajo! - Tr4iner - Facebook. Ejercicios abdominales en casa: rutina sencilla de 20 minutos. El entrenamiento de la zona abdominal tiene un efecto indirecto en el rendimiento deportivo. EJERCICIOS PARA ABDOMEN MEDIO. Crunch con piernas elevadas. Los mejores entrenadores revelan los mejores ejercicios para conseguir un six pack como el de Ronaldo. Comience el ejercicio acostado boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el piso. El ejercicio del que estamos hablando es el plancha abdominal o. Entrenamiento funcional de fuerza